Техника: «Следуй за чувством»
Еще одна техника, помогающая найти свою прежнюю жизнь, названа
мной «следуй за чувством». Вначале попробуйте определить ту
область своей жизни, которая особенно нуждается в помощи. Вот над
чем следует задуматься:
* За что вы хотите научиться прощать других
* За что вы хотите научиться прощать себя
* Проблемы со здоровьем
* Страхи и фобии
* Таланты и силы, которые вы желаете в себе воскресить
* Преграды в вашей жизни
Первый шаг. Определение телесных ощущений
Назовите проблему в своей жизни, над которой вы хотите работать.
Затем просто расслабьтесь. Позвольте себе осознать те чувства или
эмоции, которые связаны с этой областью. Затем прочувствуйте эти
эмоции. Чтобы почувствовать эмоции, определите, где и какие ощущения
они вызывают в вашем теле. К примеру, вы можете ощущать ужас
как сдавливание грудной клетки или затруднение дыхания. А сейчас
«пройдитесь» по своему телу и отметьте чувства, связанные с проблемой,
над которой вы хотите работать.
Например, вы недовольны своим отцом за то, что он плохо обращался
с вами, когда вы были ребенком, и вы хотите простить его. Подумайте
о своем отце и об обращении, из-за которого вы страдали. Почувствуйте
злость. А теперь отправляйтесь в воображаемое путешествие
вглубь своего тела — найдите, где в вашем теле локализуется злость. Вы
можете ощущать злость как глыбу в груди. Затем сфокусируйте все свое
внимание в центре груди и спросите себя, как вы воспринимаете это
чувство, сосредоточенное в вашем теле. Используйте следующие критерии:
• Цвет
• Размер
• Форма
• Текстура
Чтобы осуществить это, представьте, что можете «видеть чувства»
в своем теле. Какого они могут быть цвета? Затем представьте их размер,
форму текстуру. К примеру, злость по отношению к отцу может «выглядеть
» продолговатой, синей, размером в футбольный мяч и находиться
в центре грудной клетки.
Отвечая на эти вопросы, вы активизируете накопленные в вашем
теле воспоминания, фиксируете на них свое внимание. Это очень действенная
техника, так как воспоминания лежат не только в вашем мозгу
— память о прошлых жизнях находится в вашем теле. Использование
тела для постижения прошлых жизней — уникальный способ!
Второй шаг. Регрессия
Удерживая осознание избранной вами области своего тела, отмечайте
все спонтанные воспоминания, всплывающие на поверхность.
Если приходящие на ум воспоминания будут относиться к прошлой
неделе, а не к прошлой жизни, не огорчайтесь! Попросите «показать»
более раннее аналогичное воспоминание. Мы воссоздаем подобные сценарии
во всех своих жизнях. Продолжайте возвращаться в своих воспоминаниях
до того периода, где вы обнаружите причину своих трудностей,
после чего вы можете воспользоваться любой из техник, приведенных
в шестой главе.
Техника возврата
Это очень простая техника. Позвольте себе полностью расслабиться
и начните возвращаться в сегодня.
Первый шаг. Воспоминание
• Вчера
• Прошлая неделя
• Прошлый месяц
• Прошлый год
• Детство
• В матке
• Прошлая жизнь
Дениз Линн
